Mengkonsumsi makanan sehat harus menjadi prioritas dalam kehidupan sehari-hari. Tak sedikit jenis makanan, jika dikonsumsi terlalu berlebihan malah akan memberikan efek tidak sehat pada tubuh kita. Ada 10 makanan yang bisa jadi penyakit, jika kita salah mengolah atau memperlakukan makanan tersebut.

Keracunan makanan merupakan pengalaman yang mengerikan bahkan mengancam nyawa. Tapi sulit untuk menentukan apakah makanan aman untuk dikonsumsi, karena sebagian relatif jarang menimbulkan masalah. Tapi mengetahui makanan yang berpotensi menimbulkan risiko dapat membantu anda menjaga kesehatan.

The Center for Science in the Public Interest (CSPI) telah mengeluarkan daftar 10 makanan top yang diatur FDA terkait dengan wabah sejak tahun 1990. Waspadalah risikonya, tetapi bukan berarti menghindari jenis makanan tersebut. “Mereka di mana-mana dan merupakan bagian dari diet yang sehat,” ujar staf ICSPI, Sarah Klein.

1. Daun-daunan hijau

Makanan hijau-hijauan dapat terkontaminasi oleh pupuk, bilasan air kotor, atau tangan yang tidak bersih bahkan sebelum Anda membelinya. Untuk menghindari penyakit, cuci produk tersebut dan cegah kontaminasi silang (penanganan daging yang tidak tepat di dapur dapat menyebarkan bakteri terhadap jenis makanan lainnya, termasuk sayur-sayuran hijau). Cucilah tangan dan gunakan papan pemotong terpisah.

2. Telor

Sarapan favorit ini telah dikaitkan dengan 352 wabah sejak tahun 1990, paling sering disebabkan oleh bakteri Salmonella. Bakteri itu dapat mengintai di dalam telur, memasak dengan tepat adalah kuncinya. Hindari makan setiap produk yang mengandung telur mentah, termasuk adonan kue. “Makanan mentah seperti telur mungkin memiliki kontaminasi dan harus ditangani dengan benar.” kata Dr Craig Hedberg, dari University of Minnesota School of Public Health di Minneapolis.

3. Ikan Tuna

Jenis ikan ini dapat terkontaminasi oleh scombrotoxin, yang menyebabkan flushing, sakit kepala, dan kram. Jika disimpan di atas 60 derajat setelah ditangkap, ikan segar dapat melepaskan toksin, yang tidak dapat dihancurkan dengan memasaknya (dan tidak berhubungan dengan pencemaran merkuri atau masalah lain yang berkaitan dengan tuna dan ikan lainnya).

Tuna telah dikaitkan dengan 268 wabah keracunan scombroid sejak tahun 1990. “Anda hanya tidak bisa masak semua hal yang salah dengan pasokan pangan sekarang,” kata CSPI Klein.

4. Tiram

Jika disajikan mentah atau kurang matang, tiram dapat mengandung kuman – sebagian besar merupakan norovirus dan bakteri yang dikenal sebagai Vibrio vulnificus – yang dapat menyebabkan mual, muntah, dan diare.

5. Kentang

Kentang yang dimasak dengan benar tidak mungkin menyebabkan penyakit. Tapi hati-hati untuk salad kentang. kontaminasi silang – transfer kuman dari satu jenis makanan, biasanya daging kepada yang lainnya dapat menjadi sumber masalah. Kentang wabah penyakit yang dikaitkan dengan kuman seperti Listeria (yang dapat hidup di counter deli), Shigella, E. coli, dan Salmonella.

6. Keju

Keju dapat terkontaminasi dengan bakteri seperti Salmonella atau Listeria, yang dapat menyebabkan keguguran. (Itu sebabnya dokter memperingatkan wanita hamil untuk menghindari keju lunak, seperti feta, keju biru gaya Brie, Camembert,-urat, dan Meksiko.)

7. Es krim

Es krim telah dikaitkan dengan 75 wabah yang disebabkan oleh bakteri seperti Salmonella dan Staphylococcus sejak tahun 1990, sesuai dengan CSPI.

Wabah terbesar terjadi pada tahun 1994, ketika sebuah es krim pasteurisasi diangkut dalam truk yang terkontaminasi Salmonella dan kemudian digunakan untuk membuat es krim tanpa re-pasteurisasi.

“Orang-orang membuat es krim di rumah dan menggunakan telur mentah,” jelas Hedberg.

8. Tomat

“Selada atau tomat mungkin terkontaminasi, tapi begitu mereka masuk ke rumah tangga, Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak mengizinkan bakteri untuk tumbuh dan berkembang biak,” kata Hedberg.

Untuk melakukannya: cuci tangan selama 20 detik dengan air hangat dan sabun sebelum dan sesudah menyiapkan produk segar, buah-buahan dan sayuran cuci di bawah air mengalir sebelum memakan, pemotongan, atau memasak, bahkan jika Anda berencana untuk mengupas sebelum makan, dan menjaga buah-buahan dan sayuran yang akan dimakan mentah terpisah dari makanan lain.

9. Kecambah/Toge

Mereka juga dapat rentan terhadap kontaminasi bakteri. Bibit yang digunakan untuk menghasilkan kecambah dapat terkontaminasi di lapangan, dan air dan kondisi pertumbuhan yang mendorong perkecambahan juga dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri.

FDA dan CDC merekomendasikan bahwa orang tua, anak-anak muda, dan mereka dengan sistem kekebalan tubuh lemah menghindari makan kecambah mentah.

10. Berries

Sumber umum keracunan makanan lainnya adalah berry, termasuk stroberi, raspberry, dan blackberry. Kasus yang pernah terjadi dengan raspberry yang diimpor dari Chili dan Guatemala – telah disebabkan oleh kuman yang disebut Cyclospora, yang menyebabkan diare berat, dehidrasi, dan kram.

10 makanan yang bisa jadi penyakit tersebut memerlukan cara yang baik untuk dikonsumsi. Jika kita bisa mengolahnya dengan baik dan benar, maka anda bisa terhindar dari penyakit yang akan disebabkan olehnya. 10 makanan yang bisa jadi penyakit tersebut, tentu bisa anda jadikan bahan acuan, untuk mengolahnya, agar tubuh anda tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang ditimbulkannya.

Saat bulan Ramadan tiba, seluruh umat Muslim di dunia diwajibkan menunaikan ibadah puasa. Tak hanya untuk mendapatkan pahala, berpuasa juga banyak memberikan manfaat kesehatan. Sayangnya, ada beberapa kebiasaan orang Indonesia yang dinilai tidak sehat dan justru membuat puasa terasa semakin berat.

Jika dilakukan dengan benar, puasa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, antara lain detoksifikasi (membersihkan tubuh), memicu proses penyembuhan dan penurunan berat badan.

Namun beberapa kebiasaan berikut dapat membuat ibadah puasa terasa berat dan juga tak sehat untuk tubuh, seperti dirangkum detikHealth, Senin (23/7/2012):

1. Banyak makan manis saat sahur

"Sebaiknya menghindari makanan yang cepat meningkatkan rasa lapar seperti terlalu manis," jelas DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc dari Departemen Ilmu Gizi FKUI kepada detikHealth.

Menurut Dr Tati, makanan yang terlalu manis dan karbohidrat sederhana akan meningkatkan gula darah secara cepat namun kemudian akan menurunkannya secara drastis, yang akhirnya akan menyebabkan tubuh kekurangan zat gula sebagai zat tenaga sehingga tubuh cepat lemas, cepat lapar dan mengantuk.

2. Langsung tidur sehabis sahur

"Setelah makan, makanan akan disimpan di dalam lambung. Nah, ketika Anda langsung tidur sehabis sahur, maka makanan itu akan berbalik arah lagi ke atas. Setidaknya beri jedah 1-2 jam," ujar Dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH, dari FKUI-RSCM.

Kondisi ini disebut refluks esofagus. Bila ini terjadi, makanan yang baru saja mencapai lambung akan berbalik arah ke kerongkongan dan membawa asam lambung. Akibatnya, kerongkongan akan terasa kering, panas, membuat mual, mulas dan ingin muntah. Ini akan semakin parah pada penderita maag.

3. Buka puasa pakai gorengan

Gorengan membawa efek yang tidak baik untuk saluran tenggorokan dan pencernaan, terutama bagi orang yang seharian mengosongkan perut. Makanan yang tinggi lemak seperti gorengan akan membuat orang rentan terserang batuk dan memperlambat pengosongan lambung.

Hal ini tidak baik untuk orang yang baru berbuka puasa. Karena setelah 14 jam lambung kosong, tubuh butuh nutrisi yang cukup, tapi dengan adanya lemak tubuh akan merasa sudah kenyang dan akhirnya penyerapan nutrisi pun terhambat.

4. 'Balas dendam' saat buka puasa bikin kolesterol naik

"Puasa sebenarnya bagus sekali untuk kesehatan tubuh, sepanjang orang mau membatasi pola makannya. Dan tidak ada itu kata balas dendam," ujar dr Arieska Ann Soenarta, Sp.JP (K), spesialis penyakit jantung dan pembuluh darah RS Harapan Kita.

Menurut dr Ann, banyak sekali kecenderungan orang makan tidak terkontrol pada bulan puasa, terutama pada saat buka puasa. Hal ini dapat diamati dengan penuhnya restoran-restoran mahal yang menyajikan berbagai makanan termasuk makanan berkolesterol tinggi, di saat buka puasa.

5. Puasa malah makin gemuk karena makan berlebihan

"Pada prinsipnya, orang menjadi gemuk karena makanan yang dikonsumsi lebih banyak dari makanan yang diolah menjadi tenaga. Hal ini banyak terjadi di bulan puasa," ungkap Dr Samuel Oetoro, SpG.K., ahli gizi klinik FKUI-RSCM.

Biasanya orang yang berpuasa akan makan berlebihan ketika sahur karena takut lemas atau makan balas dendam saat buka. Sedangkan di pagi dan siang harinya, aktivitas fisik yang dilakukan berkurang, banyak tidur dan jarang sekali bergerak. Alhasil, lemak menumpuk dan akhirnya berat badan meningkat.

Menjaga dan mengatur apa yang Anda makan dan lakukan untuk menghentikan diabetes dari menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius adalah tindakan penyeimbangan untuk orang yang tidak muda lagi. Namun menurut "Take Charge of Your Diabetes" yang diterbitkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, jika Anda dapat menjaga tingkat gula darah Anda mendekati normal melalui diet, olahraga, dan obat-obatan, Anda dapat mencegah masalah kesehatan serius yang berhubungan dengan diabetes . Masalah-masalah kesehatan meliputi: penyakit mata, ginjal atau hati, masalah kaki yang serius, dan atau kerusakan saraf. Sehingga anda harus bisa untuk Kontrol Diabetes Melalui Diet & Latihan.

Kunci untuk menjaga gula darah Anda pada tingkat yang sehat adalah apa yang Anda makan dan minum, aktivitas fisik Anda, dan obat-obatan yang Anda ambil.

Makanan

Makan makanan biasa dengan berbagai makanan pada waktu rutin setiap 4-5 jam memberikan tubuh Anda aliran diprediksi nutrisi. Makan lebih sedikit lemak, gula dan garam, dan gandum utuh, buah, dan sayuran membantu mengatur kadar glukosa dan jantung sehat, juga. Penderita diabetes harus berhati-hati dengan alkohol karena menambah kalori tanpa nutrisi dan mempengaruhi gula darah. Bicarakan dengan dokter Anda tentang cara paling aman untuk memasukkan minuman beralkohol sesekali dalam diet Anda.

Regular Latihan

Kuncinya adalah kata yang teratur - 10-20 menit berjalan, berkebun, peregangan, menari .kegiatan apa pun yang Anda dapat dengan mudah ditambahkan ke rutinitas harian Anda. Aktivitas fisik dapat mencegah masalah jantung dan aliran darah dan mengontrol gula darah. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda mulai berolahraga dan jika Anda merasa sakit saat melakukannya.

 Obat

Jika Anda mengambil suntikan insulin atau pil diabetes, bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana dan kapan Anda mengambil obat-obatan Anda untuk memastikan gula darah Anda tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Obat yang diresepkan untuk kondisi lain dan over-the-counter obat-obatan juga dapat mempengaruhi kontrol diabetes, jadi pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Diabetes adalah suatu kondisi yang mempengaruhi kondisi seseorang yang lebih dan lebih. Namun memantau kadar glukosa darah, diet sehat, olahraga teratur, dan kunjungan ke dokter secara rutin dapat menempatkan Anda di kontrol penyakit.

Bila kita tahu, bahwa sebenarnya banyak sekali manfaat puasa untuk kesehatan tersebut. Puasa menurut syariat dalam agama kita adalah untuk menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan puasa (seperti makan, minum, hubungan seksual, dll) dan dimulai sejak awal dalam fajar pagi hingga matahari terbenam, dengan maksud tulus menyembah hanya Allah, karena berkat-Nya yang diharapkan dan mempersiapkan diri dengan baik untuk meningkatkan takut kepada Allah Ta'ala. Itu sedikit pemahaman dari puasa yang saya dapat menyimpulkan.

Allah mensyariatkan puasa Ramadhan adalah kewajiban bagi semua penganut agama Islam adalah Allah. Dalam surat Al-Baqarah ayat 183 yang tentu saja di bulan Ramadhan akan sering diulang dalam penelitian, di kuliah pagi hari, Kultum tarawih saja dari ulama, ulama sering membacakan ayat-ayat Surat Al-Baqarah 183 adalah sarana:

"Hai kamu orang yang beriman, puasa diwajibkan atas kamu, seperti yang ditentukan untuk orang-orang sebelum kamu, supaya kamu bertakwa"

. Kewajiban bagi kita semua untuk melaksanakannya. Jika tidak ada hambatan dan tidak ada pekerjaan untuk puasa Ramadhan itu adalah dosa.

kesehatan manfaat puasa untuk Ramadhan, keutamaan kebijaksanaan puasa Ramadhan

Banyak kebajikan kebijaksanaan Ramadhan puasa dan berpuasa untuk manfaat kesehatan juga dapat diperoleh di bulan Ramadhan ini. Di antara keutamaan puasa Ramadhan pelajaran yang telah diucapkan Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam:

"Semua anak Adam adalah untuknya kecuali puasa praktek, karena ia adalah saya dan saya pribadi akan merespon Puasa adalah perisai.." (HR. Bukhari (1904) dan Muslim (1151).

"Barangsiapa berpuasa Ramadhan karena pahala iman dan berharap akan diampuni semua dosanya yang telah berlalu." (HR. Bukhari (1900) dan Muslim (760).

Jadi beberapa hadits tentang keutamaan puasa Ramadhan telah diucapkan oleh Nabi sallallahu 'alaihi wa sallam.

Selain puasa Ramadhan memiliki banyak kebijaksanaan, untuk manfaat kesehatan puasa Ramadhan juga tidak sedikit. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan puasa Ramadhan:

Dengan berjalan cepat dan terutama kami ini berpuasa Ramadhan akan pensiun dari organ pencernaan perut dan kelelahan dalam pekerjaan sehari-hari terus menerus tanpa istirahat, menghilangkan sisa makanan dari tubuh, memperkuat tubuh.

Dengan puasa kita dapat menurunkan gula darah, kolesterol dan mengontrol tekanan darah. Itulah sebabnya puasa dianjurkan untuk pengobatan mereka yang menderita diabetes, kolesterol tinggi (kolesterol jahat), obesitas dan hipertensi.

Dengan cepat kami maka trut akan membersihkan tubuh dari racun dan kotoran (detoksifikasi). Puasa adalah terapi detoks paling tua dalam sejarah peradaban manusia. Dengan berpuasa, kita membatasi kalori dalam tubuh kita sehingga ini akan menghasilkan enzim antioksidan yang dapat membersihkan zat-zat yang beracun dari tubuh.

Dengan berpuasa juga akan mendorong peremajaan dan juga perubahan sel-sel tubuh yang rusak dengan yang baru. Sehingga sel akan mengalami proses peremajaan tubuh lebih cepat dari biasanya.

Dalam situasi kita ternyata puasa juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan peningkatan limfosit selama puasa hingga sepuluh kali lipat. Meskipun sel darah putih secara keseluruhan tidak berubah itu peningkatan pesat mengalani T sel. Dengan peningkatan yang signifikan hal ini akan mempengaruhi peningkatan kekebalan tubuh kita.

Ketika kita sedang berjalan cepat, maka keadaan psikologi kita akan lebih tenang dari keadaan puasa. Kondisi mental yang tenang, tidak diisi dengan kemarahan maka akan dapat menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh kita. Seperti kita ketahui bahwasannya ia juga melarang kita untuk marah, kondisi kesal berada di peningkatan yang diharapkan dalam jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan meminimalkan otot kontraksi empedu, pembuluh darah perifer, arteri koroner berkembang, tekanan darah meningkat dan meningkatkan volume darah arteri ke jantung dan denyut jantung. Adrenalin juga dapat menambah pembentukan kolesterol dari kepadatan rendah lemak protein. Perkembangan ini dapat meningkatkan risiko penyakit penyakit, jantung dan otak vaskular seperti stroke, dan penyakit jantung koroner, dan lainnya

Tips Sehat Puasa Ramadhan. Alhamdulillah bulan Ramadhan dan para Tamu Mulia telah mendekati kita semua umat Islam di seluruh dunia. Setelah keputusan awal kemarin dari Pemerintah Indonesia menetapkan Ramadhan 1433 H 2012 Ini adalah Sabtu, Juli 21, 2012 maka mulai hari ini kita semua umat Islam mulai kewajiban Ramadhan meskipun saudara kita yang telah berpuasa pada Jumat, Juli 20, 2012 kemarin.

Terlepas dari perbedaan awal Ramadhan 2012 lebih penting dari semua itu adalah tugas kita dalam melaksanakan puasa Ramadhan. Karena agama yang ada di balik syariah berjalan cepat ini puasa Ramadhan akan banyak pelajaran yang kita dapatkan. Pada Blog waktu Nursing'll mencoba untuk berbagi sedikit tentang tips sehat untuk cepat dan mungkin ini Ramadhan puasa tips sehat akan berguna dan dapat bermanfaat bagi kita aamiin.

[Tips sehat puasa Ramadhan]

Kami tahu bahwa waktu puasa Ramadhan khususnya adalah dalam kisaran sekitar 14 jam ketika kita berada di wilayah Indonesia seperti di tempat lain di dunia ada waktu untuk berpuasa lebih lama dari 14 jam. Karena kita tahu manfaat puasa Ramadan untuk kesehatan kita juga. Dan untuk membuat kita tetap sehat dan bugar untuk menjalani puasa di bulan Ramadhan, maka kita perlu beberapa tips sehat untuk berpuasa agar kita bisa optimal dalam menjalankan serangkaian ibadah yang harus itu ibadah atau sunnah selama Ramadhan.

Berikut adalah beberapa tips sehat selama puasa Ramadhan:

Senang untuk menyambut dan melaksanakan puasa. Karena kegembiraan kami pada bulan Ramadhan ramah adalah modal utama dari jiwa dan psikologi kita. Kami merasa senang dengan epinefrin berkurang, glukagon meningkatkan aktivitas endorfin dan dengan demikian tubuh dalam hal ini akan lebih kuat menjalankan Ramadhan cepat.

Jangan meninggalkan makanan. Islam adalah agama yang mulia. Dibalik pelajaran disunahkan bersahur banyak dan manfaat. Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda dan diriwayatkan oleh Anas, ia berkata: "Rasulullah pernah berkata:" Bersahurlah kamu, karena justru saat fajar ada berkah' "Mutaffaq'alaih HRBukhari (1923) dan Muslim (1095). Itu adalah awal kebajikan hadits oleh Nabi telah berbicara.

Minum yang cukup. Dalam hal ini puasa Ramadhan tips sehat adalah minum air yang cukup baik pada waktu istirahat dan kapan kita makan makan. Karena sesuai dengan kebutuhan kesehatan tubuh yang sehat untuk konsumsi air sekitar 2 liter. Tentu saja tidak minum juga dan tergantung bagaimana kita mengaturnya.

Melanggar dengan manis. Dan dalam hal ini berbuka dengan kurma Sunnah. Rasulullah; alaihi wa sallam bersabda: "Jika salah seorang dari Anda melanggar, mari berbuka dengan kurma, karena ia adalah berkat, jika tidak mendapatkan tanggal maka berbukalah dengan air karena dia bersih." (HR. Tirmidzi dan Abu Dawud). Demikianlah hadits tentang keutamaan melanggar dengan tanggal. Sebuah makanan manis atau minuman ketika melanggar langsung akan meningkatkan kadar gula darah selama puasa kita menurun.

Saat pertama kai istirahat, tidak minum air dingin atau es. Sebaliknya, biasakan berbuka dengan minuman hangat. Perut kosong bisa menjadi kembung, bila kita berbuka dengan air dingin, maka asam lambung dalam tubuh akan terbentuk semakin banyak dan ini tentu akan tidak baik bagi kita.

Perbanyak makan makanan tinggi serat seperti yang ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat. Yang satu ini penting untuk dicatat, karena tentu saja di bulan Ramadhan akan banyak jenis makanan yang tersedia dan mudah diperoleh yang sering berbentuk permen dan makanan yang digoreng mengandung serat yang sering diabaikan.

Untuk orang dengan diabetes harus memantau gula darah mereka, tidak hidrasi yang cukup dan makan permen tanpa saran medis dan ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan medis.

Demikian pula, seorang teman memiliki sedikit tentang beberapa tips dan kesehatan yang baik selama puasa Ramadhan puasa tips sehat dapat berguna dan dapat bermanfaat.

Apa jadinya bila kita menjadi seorang manusia yang tidak memiliki niat untuk melakukan hal yang bermanfaat atau lebih sering disebut pemalas. Malas memang sering datang pada diri kita ketika kita tidak memiliki sebuah tujuan hidup yang ingin kita capai. Sebenarnya banyak cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi rasa malas tersebut. Tips kesehatan yang mungkin bisa anda cari untuk sekedar referensi anda dalam mengatasi rasa malas ini sangat mudah untuk kita temukan.

Saya sendiri pun juga pernah mengalami masalah seperti ini. Tapi bila kita bisa lebih berfikir rasional, tentu saja kita akan menghilangkan kebiasaan seperti ini yang tentu saja dapat merusak masa depan dan tujuan hidup kita. Anda tentu saja tidak ingin seperti itu kan. Untuk itu dibawah ini ada beberapa tips untuk mengatasi rasa malas yang mungkin bisa anda coba dan terapkan dalam kehidupan anda sehari-hari.

Berikut beberapa tips mengatasi rasa malas yang bisa anda terapkan dalam keseharian anda :

1. Memiliki sebuah tujuan hidup

Biasanya yang terjadi bila orang mengalami rasa malas karena orang tersebut tidak memiliki tujuan hidup yang jelas. Tuliskan tujuan hidup anda hari ini, akan kemana dan mau apa saya. Sehingga bila anda teringat dengan semua yang anda tulis, tentu saja perasaan malas-malasan anda akan hilang seketika itu

2. Tanyakan dalam diri anda, apa skill dan kemampuan saja

Ini penting, mengapa? Mengetahui kemampuan anda sendiri mambuat anda paham, saya ini begini dan saya ini bisanya ini. Jika kurang kemampuan, maka anda harus mulai menata diri, perbaiki diri dan mulai berbenah agar anda bisa maju dan punya keahlian.

3 Bergaulah dengan teman yang kreatif dan sukses di bidangnya

Mengapa ini penting karena ketika anda bergaul dengan teman yang kreatif, maka anda juga akan kreatif, jika anda bergaul dengan orang yang sukses di bidang tertentu, maka anda akan terbiasa termotivasi dan tersugesti dengan kesuksesan.

4. Mulailah bangun pagi dan disiplinkan diri.

Bangun pagi menjadi keharusan yang semestinya dilakukan saat ini. Selain itu, bangun pagi membuat hidup anda sehat, tidak lemes dan lebih bersemangat. Camkan dalam hati bahwa kamu harus berubah dan harus bisa.

5. Pasanglah foto orang kesayangan anda di kamar anda

Foto itu akan jadi saksi, kalau anda malas, foto itu akan kecewa kepada anda.

6. Mulailah Bersihkan kamar anda sendiri

Ini juga perlu karena kamar bersih mencerminkan pribadi yang bersih, kamar acak-acakan biasanya orangnya juga acak-acakan.

7. Mulailah menyukai sayur-sayuran

Lho apa hubungannya? Ada dong, karena sayuran akan membuat hati anda lebih lembut. Kurangi mengkonsumsi daging karena anda akan jadi pribadi keras. Makan sayur akan membuat anda jadi hidup sehat karena sayuran banyak mengadung anti oksidan yang bagus untuk tubuh anda sehingga anda terhindar dari penyakit. Tubuh sehat, malas akan berkurang.

8. Perbanyak tersenyum

Nah ini juga sangat penting, banyak senyum. Senyum sama siap saja, murah senyum akan membuat anda bertambah lebih baik, mood yang baik akan menghilangkan rasa malas. Malas karena anda kurang mood. Jadi tersenyumlah.

8 Tips Mengatasi Rasa Malas diatas bisa anda coba, semoga rasa malas anda berangsur-angsur hilang dan meninggalkan anda. Bisa dipastikan anda akan jadi orang yang membanggakan keluarga, teman dan orang yang anda sayangi. Dan saya berharap, anda bisa meninggalkan rasa malas karena anda akan jadi orang sukses sebentar lagi.