Cinta dan Benci

Tips Sehat Puasa Ramadhan. Alhamdulillah bulan Ramadhan dan para Tamu Mulia telah mendekati kita semua umat Islam di seluruh dunia. Setelah keputusan awal kemarin dari Pemerintah Indonesia menetapkan Ramadhan 1433 H 2012 Ini adalah Sabtu, Juli 21, 2012 maka mulai hari ini kita semua umat Islam mulai kewajiban Ramadhan meskipun saudara kita yang telah berpuasa pada Jumat, Juli 20, 2012 kemarin.

Terlepas dari perbedaan awal Ramadhan 2012 lebih penting dari semua itu adalah tugas kita dalam melaksanakan puasa Ramadhan. Karena agama yang ada di balik syariah berjalan cepat ini puasa Ramadhan akan banyak pelajaran yang kita dapatkan. Pada Blog waktu Nursing'll mencoba untuk berbagi sedikit tentang tips sehat untuk cepat dan mungkin ini Ramadhan puasa tips sehat akan berguna dan dapat bermanfaat bagi kita aamiin.

[Tips sehat puasa Ramadhan]

Kami tahu bahwa waktu puasa Ramadhan khususnya adalah dalam kisaran sekitar 14 jam ketika kita berada di wilayah Indonesia seperti di tempat lain di dunia ada waktu untuk berpuasa lebih lama dari 14 jam. Karena kita tahu manfaat puasa Ramadan untuk kesehatan kita juga. Dan untuk membuat kita tetap sehat dan bugar untuk menjalani puasa di bulan Ramadhan, maka kita perlu beberapa tips sehat untuk berpuasa agar kita bisa optimal dalam menjalankan serangkaian ibadah yang harus itu ibadah atau sunnah selama Ramadhan.

Berikut adalah beberapa tips sehat selama puasa Ramadhan:

Senang untuk menyambut dan melaksanakan puasa. Karena kegembiraan kami pada bulan Ramadhan ramah adalah modal utama dari jiwa dan psikologi kita. Kami merasa senang dengan epinefrin berkurang, glukagon meningkatkan aktivitas endorfin dan dengan demikian tubuh dalam hal ini akan lebih kuat menjalankan Ramadhan cepat.

Jangan meninggalkan makanan. Islam adalah agama yang mulia. Dibalik pelajaran disunahkan bersahur banyak dan manfaat. Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda dan diriwayatkan oleh Anas, ia berkata: "Rasulullah pernah berkata:" Bersahurlah kamu, karena justru saat fajar ada berkah' "Mutaffaq'alaih HRBukhari (1923) dan Muslim (1095). Itu adalah awal kebajikan hadits oleh Nabi telah berbicara.

Minum yang cukup. Dalam hal ini puasa Ramadhan tips sehat adalah minum air yang cukup baik pada waktu istirahat dan kapan kita makan makan. Karena sesuai dengan kebutuhan kesehatan tubuh yang sehat untuk konsumsi air sekitar 2 liter. Tentu saja tidak minum juga dan tergantung bagaimana kita mengaturnya.

Melanggar dengan manis. Dan dalam hal ini berbuka dengan kurma Sunnah. Rasulullah; alaihi wa sallam bersabda: "Jika salah seorang dari Anda melanggar, mari berbuka dengan kurma, karena ia adalah berkat, jika tidak mendapatkan tanggal maka berbukalah dengan air karena dia bersih." (HR. Tirmidzi dan Abu Dawud). Demikianlah hadits tentang keutamaan melanggar dengan tanggal. Sebuah makanan manis atau minuman ketika melanggar langsung akan meningkatkan kadar gula darah selama puasa kita menurun.

Saat pertama kai istirahat, tidak minum air dingin atau es. Sebaliknya, biasakan berbuka dengan minuman hangat. Perut kosong bisa menjadi kembung, bila kita berbuka dengan air dingin, maka asam lambung dalam tubuh akan terbentuk semakin banyak dan ini tentu akan tidak baik bagi kita.

Perbanyak makan makanan tinggi serat seperti yang ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan. Tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat. Yang satu ini penting untuk dicatat, karena tentu saja di bulan Ramadhan akan banyak jenis makanan yang tersedia dan mudah diperoleh yang sering berbentuk permen dan makanan yang digoreng mengandung serat yang sering diabaikan.

Untuk orang dengan diabetes harus memantau gula darah mereka, tidak hidrasi yang cukup dan makan permen tanpa saran medis dan ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan medis.

Demikian pula, seorang teman memiliki sedikit tentang beberapa tips dan kesehatan yang baik selama puasa Ramadhan puasa tips sehat dapat berguna dan dapat bermanfaat.